Après la gestion du stress, le sommeil représente le deuxième motif de consultation en sophrologie.

Nous en avons tous fait l'expérience, le manque de sommeil créé des troubles physiques pouvant se manifester par une fatigue au quotidien et des troubles psychiques ( Stress, troubles de l'humeur, difficultés de mémorisation…. ). 

La qualité du sommeil se trouve parfois réduite par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou prématurés. Nous sommes tous différents dans nos besoins de sommeil, mais nous avons un point en commun, un sommeil de qualité nous permet de récupérer physiquement et mentalement. 

La sophrologie va vous aider à remobiliser votre capacité à retrouver votre sommeil de qualité. 

 

Comment les techniques de la sophrologie peuvent améliorer votre sommeil?

Les exercices de respiration  et de relâchement musculaire vous permettrons de lâcher prise sur les tensions, les sources de stress qui s'imposent et se traduisent souvent en rumination nous empêchant de nous endormir ou de nous rendormir…  L'objectif est de vous transmettre des exercices simples que vous pourrez réaliser le soir pour vous détendre et favoriser votre endormissement.

 

En proposant des techniques de détente physique et mentale la sophrologie vous apportera le lâcher prise nécessaire pour retrouver votre sommeil de qualité.

 

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical