Je vous aide à apprendre à gérer votre stress et retrouvez un équilibre émotionnel grâce à des techniques de sophrologie adaptées à vos besoins.

Les émotions telles que la colère, la tristesse, la peur font partie de l'expérience humaine. Parfois ces émotions prennent trop de place, nous submergent mettant en péril notre bien être.

 

Comment les techniques de la sophrologie peuvent vous aider dans la gestion du stress et des émotions ?

 

• La visualisation positive vous invite à imaginer des images qui vous apporterons calme, sérénité, joie.

 

• La respiration contrôlée ou consciente  vous permet d'agir sur le système nerveux et ainsi réduire l'intensité des émotions envahissantes.

 

• La contraction et le relâchement musculaire vous permet de relâcher vos tensions physiques, ce qui engendrera un relâchement des tensions mentales.

 

La sophrologie permet d'être dans le ressenti de l'instant présent et d'accueillir avec bienveillance et sans jugement ce que vous vivez.

Cela vous aidera à prendre le recul nécessaire par rapport à vos émotions et d' agir avec plus de justesse.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical